Tässä jotain luultavasti ette tiedä, että olit tekemässä väärin: saada hyvät yöunet.
Aiemmin tänä vuonna tehdyn mielipidetiedustelun mukaan yli 75 prosenttia amerikkalaisista ei saa yhtä paljon unia kuin heidän pitäisi, joten useammat meistä kuin koskaan ennen vietämme päiviä väsyneenä, välimatkanina ja melkein yhtä tuottavina kuin voisimme johtuen menetetyistä tunneista, jotka olisi pitänyt viettää nukkumassa säkissä.
Tämä on paikka, jossa unen jäljittimet tulevat sisään. Kun seurataan tärkeimpiä vitalejä, kuten sydämesi syke, kuinka usein ryntääsi ja aika, jonka olet todella nukahtanut verrattuna sängyn sattuessa, laite- ja ohjelmasovellusten yhdistelmä voi laskea optimaalisen ajan että olet sisään ja ulos REM: sta, ja herättää sinut vastaavasti.
Jos esimerkiksi olet herättänyt herättävän unta, kun tunsit itsellesi enemmän kuin kuorma on saanut sen osuman kuin että se istuu rauhallisella sohvalla kahdeksi tunniksi, se johtuu siitä, että sen sijaan, että herätit 90 minuutin jaksoa, REM: n keskellä ja tulivat elämäsi tärkeimmän osan aikana.
Nämä sovellukset ja oheislaitteet auttavat parantamaan paremmin akun lataamista joka ilta ja varmista, että aina kun heräät, olitko vain kuusi tuntia tai kymmenen, tunnet olosi yhtä virkistäväksi ja valmis käsittelemään päivää.
MotionX 24/7 on kuntosovellus pinnalla, mutta aivan sen alapuolella on paljon enemmän.
Kyllä, voit seurata painosi, terveyttä koskevat tavoitteet, ruokavalio jne., Mutta missä sovellus todella loistaa, on lisätty unen seurantaominaisuudet. Uniajastimen käynnistämisen avulla et voi vain kertoa sovellukselle, kuinka kauan unohtamasi tavoite on yö, mutta se myös aktivoi mikrofonin ja liiketunnistimen samanaikaisesti.
Voit joko kiinnittää puhelimesi käsivarsina tai sijoittaa sen tyynyn viereen, ja sovellus seuraa tarkasti, kuinka paljon liikkeitä olet tekemässä, onko sinulla kuorsausta / mistä tahansa uniapnean asteesta ja käytät näitä tietoja muodostamaan laaja kuva siitä, kun olet "syvä nuku" (tai REM), ja kun olet valmis heräämään kevyimmän levonjakson aikana.
Kaukana ja kaukana MotionX: n suosikkiominaisuuteni on oltava sellainen, jolla se todella herättää sinut, kun se on määritellyt optimaalisen hetken asetetussa aikataulussa. Sen sijaan, että kuulet häikäisevän hälytyskellon, joka houkuttelee sinut onnelliselta tilalta, MotionX alkaa kevyesti puhaltaa puiden sointua ja linnut viheltävät ja hitaasti kasvattaa sitä kovempaa ja kovempaa, kunnes se havaitsee, että olet vihdoin herätty.
Vaikka en voi tarkasti selittää, kuinka miellyttävä tunne on sanalla, kun kokeilet sitä itsellesi, ihmettelet, miten olet koskaan herättänyt jotain muuta.
Pidämme myös MotionX: stä, vaikka sinäkin voida liitä se useisiin erilaisiin kunto-oheislaitteisiin, jos haluat, sovellus toimii hyvin hienosti erillisenä ohjelmana käyttämällä vain älypuhelimeen jo asennettuja antureita.
Voit ladata MotionX 24/7 iOS App Storesta vain 0,99 dollarin senttiä.
Vaikka siellä on jo miljoona kuntolaitteita, vain harvat on varustettu oikeilla laitteisto- ja ohjelmistopareilla, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti harjoittelustaan käyttämästäsi energiasta sekä käyttämäsi ajan takaisin.
Kaikki tässä mainitut oheislaitteet tulevat molemmilla ranne- ja rytmihäiriöillä varustetuilla syke-antureilla ja gyroskooppeilla, jotka lähettävät nämä signaalit takaisin puhelimen omille sovelluksille, jotta unen seurannan ajaminen pysyy ajan tasalla.
Vaikka Apple ei ole vielä löytänyt, Apple sanoo, että voimme odottaa, että Apple Watch koordinoi iOS: n integroidun Apple Healthin kanssa unen seurantavaihtoehtojen kanssa tulevassa päivityksessä, kun taas kolmannen osapuolen vaatteita, kuten FitBit ja Jawbone, voivat muodostaa yhteyden kymmeniin eri ohjelmiin Google Play tai iTunes App Store tänään.
Jotkut suosituimmista vaihtoehdoista ovat MotionX 24/7 (edellä mainittu) sekä SleepBot, Sleep as Android (Googlen uskollinen) ja SleepCycle. FitBitin mukana tulee myös oma omat lepotilailujärjestelmästään, jota voi käyttää tilisi kautta yrityksen käyttäjäportaaliin ja pääsivustoon.
Toisin kuin muut seurattajat, Sense on täysin itsenäinen nukkakeskeinen tuote, joka on suunniteltu ensimmäisestä päivästä, jotta voit selvittää, onko makuuhuoneesi ihanteellinen tila varmistaa, että sinulla on paras loma-ilta.
Ympäröivillä tekijöillä, kuten ympäristömelua, ylimääräistä valoa, lämpötilaa / kosteutta ja jopa hiukkasten määrää ilmassa (pöly, lika, kaikki mikä saattaa tukkia sinusit yössä), Sense antaa sinulle paljon ja kauemmas yksityiskohtainen univormennus kuviteltavissa. Tämä ei koske pelkästään kuinka paljon unta saat tai mikä osa 90 minuutin nukkumisestasi heräsit aikana, mutta myös monia muita vähemmän havaittavissa olevia vivahteita, joita voitiin lisätä viikkoina tai kuukausina jatkuvan sammumisen tilasta.
Sense on hieno, jos jos käytät kunnon seurantaasi tai älypuhelimesi sängyssä, kuulostaa liian raskaalta, tai jos ajatus puhelimen asettamisesta tyynyn viereen kuuluu kuulostaa reseptiä varten särkyneelle näytölle lattialla aamulla.
Todella upea tukiaseman vieressä on yritys nimeltä "Sleeppill", joka on pieni laite, joka yhdistää puhelimeen ja joka tarjoaa tarkat reaaliaikaiset tiedot unen tilasta, sillä se tapahtuu tällä hetkellä.
Yhdistämällä liiketietojasi univormesi tilan kanssa paremman yöunen avain odottaa hieman seuraavalla pörröisellä pilvellä.
Voit tilata Sense ja Sleep Pill combo tänään 99 dollaria pois yhtiön verkkosivuilla.
Joten seuraavalla kerralla saat valmiiksi sänkyyn; sammuta tämä näyttö, poimi kirja ja hihna sydämenlyöntianturistasi, sillä unelmasi eivät koskaan ole makeammat kuin heillä on oikea ilta.
Image Credits: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit-blogi, Hei
