Istuminen on uusi tupakointi [Sponsored]

Ehkä olet kuullut tämän ja ihmettelin, onko se totta. Totisesti, mikä tahansa tupakointi on vaarallista, kun taas istuminen on yleensä turvallista. Ongelmana on, että liian monet ihmiset viettävät liian paljon aikaa istuen, mikä varmasti lisää riskiä monien terveysongelmien kehittymisestä.

Miksi istuminen on vaarallista

Mitä monet eivät ymmärrä, on se, että liian paljon aikaa istumiseen kuluu riskejä, kun et saa hyötyä liikunnasta. Viimeaikaiset tutkimukset kertovat, että monet viettävät nyt yli puolet heidän heräämisajastaan. Jotkut tutkimukset osoittavat, että istumajäsenillä on vähintään 60% suurempi mahdollisuus kehittää vakavia terveysongelmia, joista osa voi johtaa kuolemaan, kuin aktiivisemmat. Tässä on joitain ongelmia, jotka liittyvät istumiseen:

• Liian paljon istumista aiheuttaa lihasten jäykistymistä. Tämä voi johtaa lihasjännitykseen erityisesti kaulassa, hartioissa ja alaselkässä. Lisäksi ylävartalon kireys voi aiheuttaa päänsärkyä.
• Liian paljon istuminen voi vaarantaa verenkierron aivorungossa, mikä voi johtaa suonikohjuihin ja verihyytymiin sekä aiheuttaa jäykkyyttä ja turvotusta.
• Sen sijaan, että istuvien yksilöiden ei tarvitsisi tarvitsemaansa harjoitusta, on olemassa todisteita siitä, että istunnon istunto tuntikausia kohden on kielteinen vaikutus aineenvaihduntaan ja voi lisätä insuliiniresistenssiä, mikä voi johtaa painonnousuun ja diabetekseen .

Miten Sit-Stand-pöytä voi auttaa

Seisontatuilla voit vaihtaa istumasta seisomaan työasemalla. Ylämallit vaativat hyvin vähän vaivaa ja aikaa säätää. Seuraavassa on joitain etuja, jotka liittyvät sit-stand-työasemaan:

• Lisää aikaa seisomaan voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita, koska seisoma vaatii enemmän energiaa kuin istuminen
• Sit-stand-työpöytä tarkoittaa, että saat hieman enemmän liikuntaa vain muuttamalla asentoja. Tämä voi auttaa pitämään lihakset venytettynä, mikä estää jäykkyyden. Vaihtokohdat myös helpottavat painetta selkääsi ja voivat lievittää asentoon perustuvaa jännitystä ylävartalossa.
• Muutospaikat voivat estää verenkiertoa, kuten turvotusta, veritulppia ja suonikohjuja.
• Istuminen liian kauan tekee meistä epämukavaksi. Kun olemme epämiellyttäviä, meillä on vaikea istua ja keskittyä. Istumasta istumaan seisomaan on oma pieni "herätyssoitto", joka voi auttaa meitä keskittymään uudelleen. Pidämme aivot parhaassa kunnossa ja auttavat meitä tekemään enemmän työpäivän aikana ja auttavat meitä poistamaan muistiongelmat.
• Paikkojen vaihtaminen voi usein pysyä tehokkaammin veressä, pitää mielemme terävästi ja pitää elimemme onnellisemmiksi. Kaikki nämä asiat voivat johtaa parempaan mielialaan, mikä tekee meistä myös tuottavamman ja vähemmän todennäköisesti masennuksen oireita.

Miksi FlexiSpot voittaa kilpailun

FlexiSpot-nousuputki on helppo tapa saada istuntoistuin työtila. Tästä syystä uskomme, että FlexiSpot voittaa kilpailun:

• Se nousee pystysuoraan vain, joten se vie paljon vähemmän tilaa kuin malleja, joiden on myös liukua eteen- ja taaksepäin.
• Näppäimistöalustassa on kaksitoista korkeudensäätöä, ja siinä on runsaasti tilaa täysikokoiselle näppäimistölle ja hiirelle.
• Suuri kirjoituspinta sopii helposti puhelimeen tai tablet-laitteeseen.
• Tämä nousuputki voi helposti pitää näytönvarren, jonka avulla voit nostaa ja laskea näyttöäsi muutettaessa asentoja.

Ottaen huomioon monet liialliseen istumiseen liittyvät riskit ja istutustöiden edut, eikö ole aika, jonka pidit työpaikkasi päivittämisen keinona parantaa terveytesi ja tehdä työpäiväsi tuottavammaksi ja vähemmän tuskaa kaula?