Riippumatta siitä, työskenteletko tietokoneellasi tai vain nautit satunnaisesta pitkästä pelaamisistunnosta, on tärkeää tehdä taukoja säännöllisesti. Kävelyä, kahvia tai muutamia venytyksiä auttaa vähentämään silmien rasitusta, estämään toistuva rasitusvaara (RSI), ja se on muutoin pelkkää sinulle sopivaa. Ja yksi Urban-Champaignin Illionoise-yliopiston tutkimus osoittaa, että tauot voivat jopa lisätä tuottavuutta keskittymällä yhä enemmän.
Joten kannattaa tehdä taukoja säännöllisesti, mutta kun olet paksu jotain, se on helppo unohtaa. Onneksi siellä on ajastimia siellä rakennettu muistuttamaan sinua. Jotkut tarjoavat ilmoituksia, toiset vain ääntä. Tässä on neljä parasta katkaisuaikaa, jotka löytyimme.
Big Stretch Reminder on yksinkertainen työkalu, mutta se on lähes täydellinen. Se on kevyt, ilmainen ja erittäin muokattavissa. Oletuksena se tarjoaa sinulle yksinkertaisen ilmoituksen joka kahdeskymmenes minuutti.
Ajatus on saada ja venyttää aina, kun näet ilmoituksen. Voit säätää näiden taukojen taajuutta asetuksissa.
Voit myös muuttaa huomaamatonta ilmoitusta mikro-break-ikkunaan, joka ponnahtaa esiin, mitä teet ja laskee puolestasi.
Tämä on hienoa, jos olet sellainen henkilö, joka haluaa sivuuttaa yksinkertaiset ilmoitukset. Oletusarvoisesti tämä sovellus näyttää ilmoitusten ja ikkunoiden RSI-vinkkejä, mutta voit vaihtaa tämän joko motivoituneilla hinnoilla tai omalla viestillä, jos haluat.
WorkRave, avoimen lähdekoodin työkalu, on hieman monimutkaisempi. Se tarjoaa kolme erilaista taukoa: mikro-taukoja, lepovälejä ja päivittäinen raja.
Näet ponnahdusikkunan, kun jokin näistä käynnistyy, muistuttaa tai pakottaa sinut taukoa.
Mikroaukot ovat juuri sellainen: lyhyt muistutus, joka etsii poispäin näytöstä ja venyttää hieman. Keskeytykset ovat oletusarvoltaan pidempiä kymmenen minuuttia. Voit muokata kaikkia tätä toimintoa asetuksissa.
Asennus Windows-käyttöjärjestelmään on helppoa, ja Linux-käyttäjien on tarkistettava niiden paketinhallinta. Ubuntun asennus on yksinkertainen: sudo apt install workrave tekee tempun, mutta tämä tietenkin vaihtelee riippuen siitä, mitä jakelua käytät.
Stretchly on ainutlaatuinen tässä luettelossa, koska se kulkee jokaisella työpöytätasolla, joka on kuviteltavissa Electronin ansiosta. Kymmenen minuutin välein se kannustaa sinua ottamaan 20 sekunnin tauon.
Joka 30 minuutin kuluttua se kertoo tietokoneesi viiden minuutin tauon jälkeen.
Voit muokata asetuksia ja taukojen kestoa asetuksissa, joissa voit myös muuttaa värimallia ja ääniä.
Se on helppokäyttöinen.
Tietoisuus on erilainen kuin kaikki nämä työkalut, koska se jättää ilmoitukset kokonaan. Sen sijaan tämä sovellus antaa äänen asetetuissa välein - yksi tunti oletuksena. Se on täydellinen, jos olet sellainen henkilö, joka tietää, että tauot ovat tärkeitä, mutta jotka eivät voi olla keskeytyksiä.
Awareness näyttää, kuinka kauan olet ollut tietokoneessa MacOS-valikkopalkissa ja Windows-lokerossa.
Joka tunti kuulet tiibetiläisen laululaatikon. Ota viiden minuutin tauko tietokoneesta ja ajastin nollautuu; älä, ja ajastin näyttää kuinka kauan olet työskennellyt ilman taukoa. Tämä rohkaisee sinua tekemään tauon olematta tunkeileva.
Asetusten tapaan ei ole paljon: voit muuttaa taukojen välisen ajan ja pituuden ja muuttaa äänenvoimakkuutta.
Se on minimalistisen suositeltava työväline: tehokas ilman häiritsevää.
Jotkut tauko-harrastajat huomaavat, että olen täysin unohtanut Pomodoro-tekniikan, tuottavuusfilosofian, joka kannustaa 25 minuutin työjaksojen jälkeen viiden minuutin taukoja. Tähän menetelmään kuuluu täysi ajastimien lajityyppi, enkä aio vähentää niiden tehokkuutta, koska he eivät sisälly tähän oppaaseen. Ajastimet, kuten Be Focused for Mac tai Flowtime for Chrome toimivat hyvin, jos olet utelias. Halusin vain keskittyä ajastimille, jotka kannustavat erityisesti säännöllisiä taukoja tietyn tuottavuuden puitteiden ulkopuolella.
Valokuvauskirja: Kyle Meck
