f.lux muuttaa tietokoneen näytön värilämpötilaa päivästä riippuen. Kaikki on normaalia päivällä, mutta f.lux-käyttäjät käyttävät lämpimämpiä värejä auringonlaskun jälkeen vastaamaan sisävalaistusasi.
Tämä ilmainen työkalu on käytettävissä Windows, Mac ja Linux, ja sitä käytetään useimmiten kannettaviin tietokoneisiin ja työpöytiin. Kuitenkin f.luxia voidaan käyttää iPhoneissa ja iPadeissa myös, jos vakoojaat ja Android-laitteissa on vastaavia apuohjelmia.
Maailmamme ympärillä oleva valaistus vaihtelee päivän mukaan. Päivän aikana altistuu kirkkaalle auringonvalolle, jossa on viileä, sinisen värilämpötila. Tämä auttaa pitämään meidät hereillä ja vaikuttamaan vuorokausirytmiimme. Yöllä kirkas auringonvalo on poissa - sen sijaan käytämme sisätilojen valaistusta, joka on yleensä himmennettyä ja lämpimämpää. Meidän aivomme erittävät melatoniinia näiden tummien tuntien aikana, kun emme altistu auringonvalolle, mikä saa meidät nukkumaan.
Mutta tietokoneet eivät saaneet viestiä. Teoria on, että tuijottaen näihin kirkkaisiin, auringon kaltaisiin näytöihin - myöhään yöksi tai aamuksi, kuten monet meistäkin - kutistavat silmämme ja estävät melatoniinituotantoa. Kyllä, joillakin tietokoneilla on kirkkausanturit ja säätää näytön kirkkautta sen mukaan, kuinka kirkas se on ympärilläsi, mutta värilämpötila ei muutu.
f.lux käyttää lämpimiä värejä yöllä kuin päivällä, jolloin valkoiset värit näyttävät hieman punertavilta. Teoria on, että katsottaessa lämpimämpää näyttöä yöllä auttaa vähentämään silmäkokoa ja - koska et ole tuijottanut kirkkaan, auringonvaloa muistuttavan näytön - anna aivojasi salata enemmän melatoniinia ja auttaa sinua nukkumaan aikaisemmin ja nukkumaan paremmin.
Katsokaa vain sinistä hehkua, jonka näet tulevan ruudulta yöllä, ja sitten verrata sitä tyypilliseen hehkulampaan lämpimämmästä, punaisemman hehkun. f.lux pyrkii tekemään sinisen hehkun enemmän kuin punertava hehku. Tässä on hyvä esimerkki Kelvin-värilämpötilan mittakaavasta, jota käytetään värilämpötilan määrittämiseen.
Joka tapauksessa lupasimme f.luxin. Jotkut käyttävät vain f.luxia, koska ne helpottavat silmänsä näytöllä, jotkut käyttävät sitä, koska he ajattelevat, että se auttaa heitä nukkumaan paremmin ja jotkut käyttävät sitä molemmista syistä. Mutta tietenkään emme voi vain luottaa näihin väitteisiin tarkastelematta niiden takana olevaa tieteellistä tietoa.
Valitettavasti ei ole tehty f.luxin tieteellisiä tutkimuksia. Useat tutkimukset ovat kuitenkin todenneet, että altistuvat kirkkaalle siniselle valolle voivat vaikuttaa nukkumisajastasi. Subjektiivisesti monet meistä ovat ymmärtäneet, että pysyminen tietokoneella tuijottaen valoisa näytöllä myöhään yöllä pitää meidät hereillä, mutta siirtyminen pois näytöstä auttaa meitä väsymään.
f.luxin verkkosivuilla on tietoa alueen tutkimuksesta. Vaikka emme voi sanoa, että f.luxin väitteet ovat tieteellisesti todistettuja, voimme varmasti sanoa, että ne näyttävät uskottavalta.
f.lux on ilmainen ladata ja käyttää, joten voit kokeilla itseäsi, jos olet utelias.
f.lux ei ole sellaista ohjelmaa, jota vietät jatkuvasti. Sen sijaan haluat asettaa sen kerran ja sitten lähinnä unohtaa se.
Se yrittää tunnistaa sijaintisi automaattisesti, mutta se ei toimi niin hyvin. Haluat mennä Asetukset-ruutuun antamaan tarkemman sijainnin. Voit myös säätää haluttuja valon lämpötiloja ja valita hidas siirtymisnopeuden, joten näytön värit vähitellen muuttuvat 60 minuutin sijaan 20 sekunnin sijaan. Muista, et näe mitään muutoksia ennen auringonlaskun jälkeen - tai jopa tuntiin ennen auringonlaskua, jos valitset hidas siirtymisnopeuden.
f.luxilla on myös erilaisia lisäominaisuuksia. Esimerkiksi se voi automaattisesti säätää Phillips Hue -valojen värejä talossasi. Mac-versio voi jopa ottaa automaattisesti käyttöön OS X Yosemiten tumman teeman yöllä.
f.lux ei ehkä ole jotain, jota haluat käyttää koko ajan. Jos olet graafinen suunnittelija, joka riippuu tarkasta värintoistosta Photoshopissa tai muussa kuvankäsittelyohjelmassa tekemästään työstä, se aiheuttaa ongelmia. Kun katsot elokuvaa tai pelaat peliä tietokoneellasi, saatat haluta toistaa tarkempaa väriä kuin lämpimimmillä väreillä f.lux tarjoaa.
Tämän helpottamiseksi f.lux tarjoaa helpon vaihtoehdon, jonka avulla voit nopeasti poistaa sen käytöstä tunnin tai koko yön. Mukana on myös "Movie Mode" -vaihtoehto, joka kestää kaksi ja puoli tuntia sen jälkeen, kun olet ottanut sen käyttöön. Kuten viralliset UKK esittää: "Suunnittelimme Elokuvatilaa, jotta voimme säilyttää taivaan värit ja varjot yksityiskohdat samalla, kun silti tarjoamme lämpimämpiä värejä. Se ei ole täydellinen kummallakaan, mutta se tasapainottaa. "
f.lux ei tee mitään pysyviä muutoksia - sen jälkeen, kun poistat sen käytöstä, se palaa saman värin kalibrointiin, jonka näyttö on asetettu käytettäväksi.
f.lux saattaa tuntua hyvin vaaleanpunaiseksi aluksi, joten muista tarttua siihen hetken, jos päätät kokeilla sitä. Virallisessa UKK-kyselytutkimuksessa sanotaan: "Ensimmäisen käytön jälkeen halogeeniasetukset voivat kestää jonkin aikaa. Kokeile säätää värilämpötilan liukusäätimiä kohdassa Asetukset, kunnes löydät haluamasi. Aloita fluoresoivalla tai halogeenilla ja vaihda se silmiesi sopeuttamiseksi. "
Tämä varmasti sopi kokemukseni - aluksi f.lux näytti hyvin vaaleanpunaiseksi. Viidentoista minuutin kuluttua se alkoi näyttää normaalilta. Ja f.luxin käytöstä poistamisen jälkeen kaikki näytti hyvin siniseltä.
Kuvauskenttä: Asher Isbrucker Flickrissä, Michelle D Flickrissä
